Обтяжувачі-манжети для рук і ніг SP Sport FI-1302-1_bl 2x0,5кг, чорний-синій

Універсальні обважнювачі для рук і для ніг, нейлон.
Комплект складається з двох обважнювачів. Ідеальні у використанні при бігу підтюпцем, заняттях аеробікою, оздоровчою гімнастикою і фітнесом.

Обважнювачі зручні і практичні, легко фіксуються на руці або нозі за допомогою кріпильного ременя на липучці.
Комплект складається з двох обважнювачів.

Поради щодо підбору обважнювачів:

1) Подбирайте утяжелители только в индивидуальном порядке. Не пытайтесь взять вес больше того, с которым вым комфортно работать, это может привести к нарушению правильной техники упражнений и соответственно понижению эффективности тренировок. Оптимальный вес точнее всего посоветует Ваш тренер.
2) Чтобы мышцы не привыкали к одним и тем же нагрузкам, периодически изменяйте вес утяжелителей, причем как в сторону увеличения, так и уменьшения. Привыкание приводит к резкому снижению эффективности фитнес-тренировок. Постепенное увеличение нагрузки позволит Вам добиться лучших результатов.
5) Придбайте обважнювачі різного ваги відразу. Це допоможе поліпшити результати в результаті періодичної зміни ваги на кожному занятті. Якщо ви, наприклад, знижуєте вагу, то компенсуйте це бігом на довшу відстань і т. д. Даний метод забезпечить постійну зміну навантажень і відсутність звикання. Це важливо для фітнесу і єдиноборств, де борцям потрібно витримувати рваний ритм бою, де різкі і швидкі рухи чергуються з невеликими перепочинками.
6) Не советуют использовать утяжелители весом более 5 кг. Данные изделия предназначены как раз не для наращивания мышечной массы, а именно для развития выносливости, а также силы удара в случае занятия единоборствами. При использовании утяжелителей большего веса снижается скорость и количество повторений в подходе, поэтому утяжелители до 5 кг считаются оптимальной нагрузкой.